Про зв’язок стресу і психосоматичних захворювань
Про зв’язок стресу і психосоматичних захворювань
У нашій країні в нинішні часи, в період воєнних дій, щоденних обстрілів та бомбардувань, більшість людей піддається глибокому стресу. Стрес, особливо хронічний, безпосередньо впливає на розвиток психосоматичних розладів, викликаючи викид гормонів стресу (кортизолу, адреналіну), які «налаштовують» тіло на реакцію «бий або тікай», що призводить до постійної напруги м'язів, прискореного серцебиття та підвищення тиску, провокуючи проблеми з ШКТ, серцево-судинною системою, шкірою, головні болі, безсоння, а також погіршуючи перебіг аутоімунних захворювань.
Під час стресу наднирники виділяють кортизол та адреналін, які збільшують частоту серцебиття та артеріальний тиск. Активується парасимпатична нервова система, готуючи тіло до дії, але тривала активація призводить до виснаження та хронічної напруги. Невиражені емоції «перекладаються» на тіло у вигляді фізичних симптомів, які не мають чіткого медичного пояснення.
Поширені психосоматичні розлади:
-
Шлунково-кишковий тракт: Синдром подразненого кишечника, гастрит, виразка, закрепи/діарея.
-
Серцево-судинна система: Артеріальна гіпертензія, аритмії, ішемічна хвороба серця.
-
Шкірні захворювання: Екзема, псоріаз, алергічні реакції.
-
Опорно-руховий апарат: Хронічні болі в спині, мігрені, фіброміалгія, напруга м'язів.
-
Неврологічні та інші прояви: Безсоння, панічні атаки, заїкання, тремор, порушення менструального циклу.
Коли стрес стає тривалим (дистрес), він виснажує організм. Тіло не може постійно підтримувати стан «бий або тікай», що призводить до збоїв у роботі органів і систем. Це може як спровокувати нові захворювання, так і погіршувати вже наявні. Крім того, тривалий стрес може стати причиною депресивного стану, що саме по собі також є хворобою і часто вимагає специфічного лікування. Тому варто розвивати в себе стресостійкість і, в деяких випадках, несприятливість до негативних подій навколо, тренувати власну нервову систему, відшукувати ресурси у власному організмі, щоб не дати йому розбалансуватись і захворіти. Дбайте про себе і будьте здорові!
.
